手腕总疼、僵硬麻木？可能患上“鼠标手”！

　　其实这是腕管综合症，又称为鼠标手。鼠标手是正中神经在腕管内遭到挤压所引起的一种周围神经卡压综合症，是最常见的周围神经卡压性疾病。

　　鼠标手患者主要出现腕前部疼痛以及手部麻木，持物无力，常见于拇指、食指和中指等区域性的异样，这种不适多在夜间和清晨时最为明显。严重者疼痛可达前臂、上臂，甚至是肩膀部位，出现大鱼际部肌肉萎缩，肌力减退，伸展困难等现象。

　　鼠标手以中老年女性多见，特别是有劳损病史，发病率极高。鼠标手的病因多与职业病密切相关，如程序员、木工、厨师等。坐在电脑前进行工作的人需要长时间使用鼠标与键盘操作，双手长时间保持着同一个姿势，正中神经受到挤压，便形成了鼠标手。

　　鼠标手对人体的危害巨大，还会影响到日常生活，若是工作所迫，正中神经会长时间遭受挤压，可以及早采取相关措施改善。

　　首先可以更换顺手的鼠标，市面上的鼠标琳琅满目，且形状大小上各有不同，选择顺手的，合适的鼠标，可有效预防，降低鼠标手的风险。

　　然后需要多活动手腕，有很多摆动手腕的锻炼可以练习，如手指左右摆动练习、手腕持物摆动练习和力量练习等，可以缓解腕管，预防鼠标手。

　　中医认为，鼠标手是长期大量使用鼠标导致前臂肌肉和肌腱受损，出现疲劳、酸痛、麻木、肿胀等不适症状。“不通则痛”，可以通过中医古法艾灸改善鼠标手。

　　艾灸主要是通过燃烧艾绒刺激特定穴位，激发经络，以达到舒筋活络、活血化瘀的作用，可以舒缓筋骨，促进血液循环，缓解疼痛感和麻木感。

　　1、曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。艾灸曲池穴具有止痛活血、顺滑关节的作用，可以缓解疼痛不适，调理鼠标手。

　　功能主治：手肘疼痛、眼疾、牙疼，上肢瘫、麻、痛，上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻。

　　2、大陵穴：伸肘仰掌，微屈腕握拳，在掌后第1横纹上，可触及两筋（手臂内侧可触摸到两条索状筋，握拳用力屈腕时明显可见），在两筋之间底凹陷中（相当于腕掌横纹的中点处）。艾灸大陵穴具有行气活血、通络止痛的作用，可以调畅局部气机，促进血液循环。

　　功能主治：心痛、心悸、胃痛、呕吐、惊悸、癫狂、痫证、胸胁痛、腕关节疼痛、喜笑悲恐。

　　3、阳池穴：位于腕背横纹中，在指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。艾灸阳池穴具有疏通经络、活血止痛的作用，放松手肌肉，缓解手部疼痛，增强灵活性。

　　4、手三里穴：在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线寸处。艾灸手三里穴具有消炎退热、镇静镇痛的作用，可以调整气血流通，增强免疫力，促进血液循环，提高身体的整体健康状况。

　　艾圣医皇提醒，艾灸以上穴位一般艾灸15—-20分钟，可根据自身具体情况以及症状的轻重程度加减。返回搜狐，查看更多