“20岁女孩突发癫痫”被顶上热搜：长期坚持做这件事“报应”来了

　　“我怕了，不敢熬夜了！这都不仅仅是秃了这么简单。” “20岁、女生、长期熬夜……每个关键词都指向我。” “21岁熬夜党在此，下次不敢了。”

　　癫痫患者里有50%—60%都是青少年，虽无确切病因，但生活不规律是主要诱因。

　　朋友说自己工作日的晚上基本都熬到凌晨1点多睡，如果第二天不上班，会熬到凌晨3点。

　　“睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。熬夜会让人白天疲劳；皮肤受损，容易提前老化；还会影响内分泌，免疫力也跟着下降。甚至，会出现失眠、健忘、焦虑等精神症状。”

　　熬夜会使人精神疲劳，这种状态下，人的大脑认知效率就会下降，常常会感到精神沮丧，什么事都不想干，没有心情社交。

　　有研究表明：熬夜会让人拒绝社交、感到孤独，甚至有发展为抑郁或自杀的倾向。

　　“能控制早晨的人，方可控制人生。早起看上去只是一个小小的习惯，但它就像是一根线，串联起的东西，一定会让人受益匪浅。”

　　早睡早起，带给一个人的不只是身体的健康，还有精神的愉悦，意志的磨炼，以及改变人生的可能。

　　直到经历了一场大病，他才意识到问题的严重性，决定以后要早起，把精力用在读书养性上。

　　下定决心容易，做起来却很难。从决定早起的16天里，他只成功早起了8次，失败率达50%。

　　长期规律的作息下，曾国藩的身体恢复了健康，还有了更多的时间去做自己的事情。

　　从那之后，他几十年如一日，把“早起”当作了自己一生的功课，也成为了早起的受益者。

　　在今年的东京奥运会中，即将32岁的苏炳添在男子100米半决赛中跑出了9秒83的亚洲新纪录，成为了当之无愧的“亚洲第一飞人”。

　　“苏炳添每天晚上10点准时睡觉，而且手机关机。第二天一早，很多人还在梦乡的时候，他就已经进入到了训练状态。”

　　如今，对于99%的成年人来说，晚上10点前睡觉是一件很难的事情，可苏炳添却数年如一日地坚持着。

　　做事不再拖延，工作更加高效，生活井然有序，原来看似艰难的事情，都会变得容易，所有的想法都能实现。

　　“健康是1，金钱、名誉、地位、房子、车子这些都是0。1没有了，0再多也没有用！”

　　身体健康的时候，我们不去珍惜和节制，等到坠入疾病的深渊时，才会追悔莫及。

　　2021年2月3日，43岁的知名音乐人赵英俊，因为癌症，离开了这个世界。

　　“朋友们，当你们看到这篇文字的时候，就说明我已经离开这个世界了......

　　“真是舍不得啊！我太爱这个世界了，太爱这个时代了，也太爱我所过着的生活了，太爱音乐和电影了。

　　“我还没娶我爱的人为妻，还没有生一个孩子，还没带爸妈去海边冲浪，还没去鸟巢开演唱会，还没当电影导演，还没看到祖国统一，还没看到海贼王的结局......”

　　去了你会发现，这个时段的公园里，全都是老年人，他们神采奕奕地做操、跑步、挥鞭。

　　而我们看到年轻人最多的，则是晚上，晚上10点多，还能看到写字楼里的大片灯光，卖夜宵的便利店里还有年轻人进进出出。

　　1. 22%的中青年人死于心脑血管疾病； 2. 七成年轻人有过劳死的危险； 3. 白领亚健康比例高达76% ； 4. 我国癌症发病年龄提前了15—20年； 5. 原先许多50—80岁才容易患上的病，现在已提早到30—50岁。

　　这些可怕的数据背后，除了工作的压力、不良的情绪等因素外，还有很大一部分原因是不规律的生活习惯。

　　如今，也有很多年轻人开始养生，他们给自己的养生方式起了一个很酷的名字——朋克养生。

　　“一边勤勤恳恳地护肤，一边孜孜不倦地熬夜；啤酒加枸杞，可乐放党参；一边暴饮暴食，一边暖胃养胃；吃完大鱼大肉，再来一盘青菜。”

　　身体是自己的，健康也是自己的，人的一生可以大起大落，但健康的身体一旦失去，就很难回来。

　　点个“在看”，愿每个年轻人都能放弃对熬夜的执着，用健康的体魄体验生命的意义。